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【单项选择题】 以下哪种补剂有助于提高肌肉的恢复速度（）？

【单项选择题】 健美运动员在非赛季，应注重（）。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼前臂肌群（）？

【单项选择题】 健美训练中，肌肉生长的原理是（）。

【单项选择题】 进行坐姿推肩时，肩部受伤的风险因素包括（）。

【单项选择题】 健美运动员在赛后，应（）。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼斜方肌（）？

【单项选择题】 健美训练中，训练过度的表现不包括（）。

【单项选择题】 以下哪种补剂有助于减少肌肉分解（）？

【单项选择题】 健美运动员在备赛期间，应避免（）。

【单项选择题】 健美训练中，肌肉适应训练刺激的表现是（）。

【单项选择题】 进行俯身哑铃飞鸟时，错误的动作是（）。

【单项选择题】 健美运动员在比赛前，通常会进行（）来排出多余水分。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼内收肌（）？

【单项选择题】 健美训练中，“顶峰收缩”的作用是（）。

【单项选择题】 进行哑铃前平举时，应该（）。

【单项选择题】 以下哪种补剂有助于提高肌肉的储水能力（）？

【单项选择题】 健美运动员在减脂期，应（）。

【单项选择题】 健美训练中，“分化训练”的目的是（）。

【单项选择题】 进行杠铃卧推时，肩部疼痛可能是因为（）。

【单项选择题】 健美训练中，肌肉酸痛持续时间较长可能是（）。

【单项选择题】 进行哑铃侧平举时，手臂应（）。

【单项选择题】 以下哪种补剂有助于促进睡眠和恢复（）？

【单项选择题】 健美运动员在赛前控制饮食时，应特别注意（）。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼胸小肌（）？

【单项选择题】 健美训练中，肌肉充血的主要原因是（）。

【单项选择题】 以下哪种食物在健美训练后应尽快补充（）？

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼臀中肌（）？

【单项选择题】 健美训练中，影响肌肉恢复速度的因素不包括（）。

【单项选择题】 进行硬拉时，正确的脊柱姿势是（）。

【单项选择题】 健美训练中，“离心收缩”阶段的控制对于（）的发展较为重要。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼竖脊肌（）？

【单项选择题】 健美运动员在备赛期间，通常会增加（）的训练频率。

【单项选择题】 进行哑铃肩推训练时，肩部容易受伤的原因可能是（）。

【单项选择题】 健美训练中，“渐降组”训练法的优点是（）。

【单项选择题】 健美运动员在比赛前一周，通常会采取（）措施来减少水分潴留。

【单项选择题】 进行腿举训练时，主要锻炼的肌肉群不包括（）。

【单项选择题】 想要增强胸部肌肉的厚度，以下哪种训练动作效果较好（）？

【单项选择题】 健美训练后，进行拉伸运动的主要目的是（）。

【单项选择题】 健美训练中，“金字塔”训练法的特点是（）。

【单项选择题】 健美运动员在减脂期间，蛋白质的摄入量应该（）。

【单项选择题】 进行杠铃弯举训练时，容易出现错误的动作是（）。

【单项选择题】 健美训练中，“强迫次数”训练法的作用是（）。

【单项选择题】 以下哪种补剂可以促进肌肉恢复和减少肌肉酸痛（）？

【单项选择题】 健美运动员在增肌阶段，碳水化合物的摄入量应该（）。

【单项选择题】 健美训练中，“递减组”训练法的目的是（）。

【单项选择题】 以下哪种动作主要锻炼腹肌（）？

【单项选择题】 想要增强腿部力量，以下哪种训练动作效果较好（）？

【单项选择题】 健美训练中，导致肌肉疲劳的主要原因是（）。

【单项选择题】 进行健美训练时，呼吸的正确方式是（）。

【单项选择题】 肌肉生长的最佳时间是（）。

【单项选择题】 健美运动员在备赛期间，通常会控制（）的摄入量。

【单项选择题】 进行硬拉训练时，正确的动作起始姿势是（）。

【单项选择题】 对于初级健美爱好者，每周进行健美训练的次数一般为（）。

【单项选择题】 进行卧推训练时，双手的握距应该（）。

【单项选择题】 健美训练中，“超级组”训练法的特点是（）。

【单项选择题】 想要提高肌肉的分离度，应该（）。

【单项选择题】 健美训练后，肌肉酸痛的主要原因是（）。

【单项选择题】 在健美比赛中，评判运动员的标准不包括（）。

【单项选择题】 健美训练前进行适当的热身运动，主要目的是（）。

【单项选择题】 以下哪种补剂有助于提高训练表现和增加肌肉耐力（）？

【单项选择题】 想要增加肌肉维度，以下哪种训练方式较为合适（）？

【单项选择题】 健美训练中，“RM”代表的是（）。

【单项选择题】 进行健美训练时，每组动作的重复次数一般在（）效果较好。

【单项选择题】 以下哪种营养素对于肌肉修复和生长最为重要（）？

【单项选择题】 健美训练中，增加肌肉力量的关键因素是（）。

【单项选择题】 健美减脂方法要科学，下列对快速减脂时要注意的几个问题描述错误的是（）

【多项选择题】 杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）

【多项选择题】 健美课训练计划应包括（）

【多项选择题】 健美训练的原则有（）

【填空题】 健美训练计划应该是因时、（）、（）、（）显著的训练预案。

【填空题】 股四头肌的练习方法有（）、（）、（）、（）等四种。

【填空题】 三角肌前部的锻炼方法有（）、（）、（）等三种。

【填空题】 进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是（）。

【填空题】 健美运动是一项通过（）或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

【单项选择题】 “影视评价和（）”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。

【单项选择题】 “手臂微微弯曲，上体稍有前倾，膝、踝关节应该有弹性，重心轻微上下...

【单项选择题】 “上体保持（）、腰髋收合，腿脚稍分，手稍撑于大腿。”是姿态健美评...

【单项选择题】 “挺胸、收腹、立颈，（）。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评...

【单项选择题】 “站立、行走、（）和坐姿”是姿态健美评价的重要指标。

【单项选择题】 “骨骼发育正常，（）。”是体态健美评价的重要指标之一。

【单项选择题】 “能承受欢乐与忧伤的考验”，是（）健康的重要标志之一。

【单项选择题】 “有足够充沛的精力，能从容不迫地应付（），而不感到过分的紧张。”...

【单项选择题】 “处事乐观，（）乐于承担贵任，事无巨细不挑驯”是评价健康的重婴标准之一。

【单项选择题】 “普于休息，睡眼良好”是评价（）的重要标准之一。

【单项选择题】 经常坚恃参加有瓠锻炼项目成年人的肺话最可达（）。

【单项选择题】 在实践中测最常用生理机能水平的指标有（）等。

【单项选择题】 健康状况的改裤程度是最具意义的（）测量。

【单项选择题】 采用1.6公里跑的距离是（）体系中的指标。

【单项选择题】 个体致力于维持健康状态，井充分发挥自己的最大潜力，以达到“身心合...

【判断题】 通过对两上臂围差、两大腿围差和两小腿围差的计算，得出的差值越小，...

【判断题】 正确健美的站立姿势应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上。

【判断题】 在体态健美的评价上，男子与女子没有统一的标准。

【判断题】 能承受欢乐与忧伤的考验是身体耐受力高的表现。

【判断题】 心理健康的内容应包括“在其环境中能保持独立，能欣赏宁静”。

【判断题】 对身体健康状况采用视觉观察评价是一种定量性的评价方法。

【判断题】 对个人而言，健康是建立在对生活某种特定兴趣与目标基础上的个性表现。

【单项选择题】 努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目...

【单项选择题】 缺乏对健美运动的（），就不可能持之以恒地坚持健美训练。

【单项选择题】 必要的、正确的健美知识（）是终身健美运动的一个重要的前提。