单项选择题

以下哪种动作主要锻炼臀中肌（）？

A.臀桥
B.侧卧抬腿
C.杠铃深蹲
D.引体向上

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单项选择题
健美训练中，影响肌肉恢复速度的因素不包括（）。

A.年龄
B.睡眠质量
C.训练强度
D.训练环境
单项选择题
进行硬拉时，正确的脊柱姿势是（）。

A.弯腰
B.挺直
C.过度后仰
D.左右弯曲
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