多项选择题

杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.三角肌后束
D.斜方肌

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多项选择题
健美课训练计划应包括（）

A.课的任务和及其要求
B.训练内容
C.训练方法
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多项选择题
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A.多年系统性
B.周期性
C.适时恢复
D.有效控制
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