单项选择题
A.重量逐渐增加，次数逐渐减少B.重量逐渐减少，次数逐渐增加C.重量和次数保持不变D.重量和次数随机变化
A.减少B.保持不变C.适当增加D.大量增加
A.晃动身体借力B.保持手腕伸直C.控制动作速度D.选择合适重量