教你成为健身达人题库_教你成为健身达人试题_教你成为健身达人在线答题_教你成为健身达人搜题在线使用拍照解题

【判断题】 健美项目比赛中，不允许运动员穿鞋上舞台。

【单项选择题】 运动员如果有以下变现将会被扣分或降排名（）

【多项选择题】 下列哪些是健美比赛的规定动作（）

【判断题】 女子比基尼比赛中，运动员可着比基尼服饰，且穿跟不超过12厘米的高跟鞋。

【判断题】 男子健体的预赛比赛中，运动员可着自选颜色的沙滩裤。

【单项选择题】 健美竞赛中的个人（）秒自选动作比赛

【多项选择题】 男子健美按年龄分组分为（）

【判断题】 某位男古典运动员，其身高位175体重77.8KG，他应该参加古典健...

【判断题】 赛台背景的高度不低于6米宽度不少于15米。

【单项选择题】 裁判员工作桌需距离赛台至少（）米

【单项选择题】 教学过程中强化思想教育，培养遵守纪律、热爱集体，团结互助，刻苦训...

【单项选择题】 在健美教学中，是一个教师教学生学的过程，教和学是健美教学的统一整...

【单项选择题】 健美教学的总学时是（）

【单项选择题】 循序渐进原则指人体适应（）的基本规律。

【单项选择题】 健美训练者要从人体的整体出发，全面训练和发展身体的各个部位、各器...

【判断题】 健美教学的实施主要包括制定健美教学工作计划、健美教学的组织、考核...

【判断题】 健美教学原则是指对健美教学规律的反映，它是对教学经验的长期总结和...

【判断题】 健美教学的检查与评定是在教学工作中次关重要。

【判断题】 健美教学进度主要包括：科目、教学班信息、任课教师、总学时等。

【判断题】 健美教学是教师有目的、有计划地指导学员自觉积极地掌握健美知识、技...

【单项选择题】 热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适...

【判断题】 某运动员深蹲练习最佳成绩为220公斤，某次练习蹲起160公斤，则...

【判断题】 健美训练就是指器械重量训练。

【判断题】 在平时健美训练中，每个运动员都不需要采用有氧训练。

【判断题】 对于肩关节灵活性好的练习者，不需要进行肩部肌群的拉伸放松。

【判断题】 直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。

【判断题】 拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。

【判断题】 只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。

【多项选择题】 拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？（）

【单项选择题】 在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？（）

【单项选择题】 对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？（）

【单项选择题】 拉伸最佳的时间段？（）

【单项选择题】 拉伸的效果有哪些？（）

【单项选择题】 每天训练最佳时间是（）。

【单项选择题】 （）向肌肉纤维输送营养的血管

【单项选择题】 只有肌肉中的（）数量变多变粗，整体肌肉的生理横断面大才说明肌肉发达。

【单项选择题】 锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（）修复...

【判断题】 体脂率越高说明训练效果越差。

【判断题】 在训练的过程中应保持循序渐进的节奏。

【判断题】 练习腹肌的过程中保持速度，缓慢进行，感受腹部用力收缩时的感觉。

【判断题】 在练习腹肌的过程中不需要动作幅度过大。

【判断题】 腰腹训练必须保持在同一个角度进行练习才有效果。

【判断题】 必须要使用器械练习马甲线才会有明显效果。

【单项选择题】 臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。

【判断题】 臀部练习的过程中不一定完全收缩目标肌肉。

【判断题】 深蹲是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。

【判断题】 如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。

【判断题】 提踵练习主要练习臀大肌。

【判断题】 大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。

【判断题】 股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。

【多项选择题】 臀大肌练习的好处（）。

【多项选择题】 股二头肌练习动作包括（）。

【多项选择题】 腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。

【判断题】 三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中...

【判断题】 三角肌后束肌位于三角肌后部，呈半羽状。

【判断题】 三角肌中束位于三角肌中部，肌束为多羽肌。

【判断题】 哑铃推举（坐姿）时，应当避免哑铃握距过窄。

【判断题】 杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。

【判断题】 杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。

【判断题】 杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两...

【判断题】 三角肌前束功能：使上臂屈、内收、旋内。

【判断题】 三角肌前束位于三角肌前部，呈半羽状。

【判断题】 三角肌是人体的一个较大的肌群。

【判断题】 杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸...

【判断题】 位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。

【判断题】 硬拉所用器材是壶铃。

【判断题】 一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。

【判断题】 宽高位下拉训练时，胸前拉以发展背阔肌的厚度为主，颈后拉以发展背阔...

【多项选择题】 杠铃俯身划船易犯错误有：（）

【判断题】 杠铃俯身划船主要是发展背阔肌的厚度。

【多项选择题】 宽高位下拉易犯错误有：（）

【判断题】 背阔肌功能有：伸展、内收、内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气。

【判断题】 哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一。

【多项选择题】 下列哪些动作是锻炼肱二头肌？（）

【单项选择题】 坐姿颈后杠铃臂屈伸的拮抗肌是（）

【判断题】 肱三头肌的最佳训练动作是双杠臂屈伸。

【单项选择题】 站立杠铃腕屈伸是锻炼（）肌肉

【判断题】 在进行手臂训练时，应该注重慢放快起的节奏，注重离心收缩的控制。

【判断题】 肱二头肌是人体最长的肌肉。

【多项选择题】 俯卧撑可以锻炼到哪些肌肉（）

【单项选择题】 下列哪个动作是训练肱三头肌？（）

【判断题】 杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌。

【判断题】 胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参与。

【判断题】 男士如果想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增强轮廓感。

【判断题】 想达到挺拔的效果，就要增强胸上部的厚度的练习。

【判断题】 胸部形态只需要进行胸中部肌肉练习就能很有效果。

【多项选择题】 练习胸下部的有效动作有？（）

【多项选择题】 练习胸上部的有效动作有？（）

【单项选择题】 最适宜的增长力量的练习次数是？（）

【单项选择题】 哪些动作是练习胸部肌肉的？（）

【单项选择题】 通常情况下，胸肌可以做什么运动？（）

【单项选择题】 胸肌的止点描述准确的是？（）

【判断题】 提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。

【判断题】 所有力量训练只会增长肌肉围度。

【判断题】 减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。

【判断题】 在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。

【多项选择题】 能够给人体提供热量的营养元素有哪些？（）

【多项选择题】 下列食品中属于低GI的是？（）

【单项选择题】 请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？（）

【单项选择题】 下列哪些食品属于高热量饮食？（）