判断题

拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。

【参考答案】

错误

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判断题
只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。
多项选择题
拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？（）

A.侧身旋转牵拉
B.挺身牵拉
C.侧身牵拉
D.俯身牵拉
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