单项选择题
A.20分钟 B.10分钟 C.5分钟 D.3分钟
A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直 C.用小腿肌肉跃起身体 D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌
A.运动可以改善人体的免疫系统功能 B.运动不能够防癌 C.运动可以调节情绪 D.运动可以减轻压力
A.脱发 B.胆结石 C.记忆力减退 D.心脏病
A.苏丹红 B.甲醛 C.苯酚 D.三聚氰胺
A.慢跑B.跳远C.健身舞D.跳绳
A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 B.最大心率：200减去你的年龄 C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习 D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等
A.20分钟 B.半小时 C.40分钟 D.一个小时
A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷 B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷
A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽
A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动