单项选择题

哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.静态训练
D.局部训练

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单项选择题
下面哪种运动可以有效锻炼背部肌群？（）

A.游泳
B.引体向上
C.慢跑
D.仰卧起坐
单项选择题
哪种训练方式可以有效提高协调性和平衡能力？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练
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