单项选择题

哪种训练方式可以有效提高某一特定有氧能力？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.循环训练
D.阻力训练

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单项选择题
哪种训练方式可以有效提高某一特定肌群的力量？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.抗阻训练
D.循环训练
单项选择题
下面哪种运动可以有效锻炼腰部肌群？（）

A.游泳
B.仰卧起坐
C.慢跑
D.路边踩单车
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