单项选择题

下面哪种运动可以有效锻炼核心肌群？（）

A.游泳
B.单杠引体向上
C.慢跑
D.平板支撑

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单项选择题
哪种训练方式可以有效提高灵活性和柔韧度？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.静态训练
D.局部训练
单项选择题
下面哪种运动可以有效锻炼背部肌群？（）

A.游泳
B.引体向上
C.慢跑
D.仰卧起坐
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