单项选择题

下面哪种运动可以有效锻炼背部肌群？（）

A.游泳
B.引体向上
C.慢跑
D.仰卧起坐

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单项选择题
哪种训练方式可以有效提高协调性和平衡能力？（）

A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练
单项选择题
哪种伸展方式可以缓解肩颈紧张？（）

A.俯身伸展
B.侧身伸展
C.仰卧伸展
D.颈部伸展
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