判断题
A.善用营养补剂 B.全天保持补充水分 C.早餐尽量多摄入碳水化合物食品 D.均衡多吃蛋白质
A.禁止任何脂肪的摄入 B.合理的控制饮食 C.持之以恒的坚持锻炼 D.循序渐进锻炼
A.蛋白质是构成机体的结构物质 B.蛋白质对机体免疫力和调控能力具有重要作用 C.蛋白质是肌肉的主要成分 D.蛋白质能够增加机体的能量储备，选择合适的蛋白质补充物（如支链氨基酸和谷氨酸）有助于提高运动能力
A.冷敷 B.加压包扎 C.抬高伤肢 D.局部制动
A.保证血液的正常回流 B.加速体内乳酸的消除，促进机体的恢复过程 C.有利于吸氧量保持在一个较高的水平，偿还运动中的氧亏 D.整理活动中的伸展性，牵张性练习，可以减轻运动引起的肌肉酸痛和僵硬状态
A.提高前庭功能的稳定性 B.提高动作技能的熟练程度 C.提高神经系统的集中性及观察能力
A.久坐伤脑：致老年痴呆 B.久坐伤心：心脏机能衰退 C.久坐伤神：头晕眼花 D.久坐伤骨：颈肩腰背痛 E.久坐伤肺：影响心肺供血 F.久坐伤胃：食欲不振 G.久坐伤血管：动脉硬化