判断题
A.善用营养补剂 B.全天保持补充水分 C.早餐尽量多摄入碳水化合物食品 D.均衡多吃蛋白质
A.禁止任何脂肪的摄入 B.合理的控制饮食 C.持之以恒的坚持锻炼 D.循序渐进锻炼
A.蛋白质是构成机体的结构物质 B.蛋白质对机体免疫力和调控能力具有重要作用 C.蛋白质是肌肉的主要成分 D.蛋白质能够增加机体的能量储备,选择合适的蛋白质补充物(如支链氨基酸和谷氨酸)有助于提高运动能力
A.冷敷 B.加压包扎 C.抬高伤肢 D.局部制动
A.保证血液的正常回流 B.加速体内乳酸的消除,促进机体的恢复过程 C.有利于吸氧量保持在一个较高的水平,偿还运动中的氧亏 D.整理活动中的伸展性,牵张性练习,可以减轻运动引起的肌肉酸痛和僵硬状态
A.提高前庭功能的稳定性 B.提高动作技能的熟练程度 C.提高神经系统的集中性及观察能力
A.久坐伤脑:致老年痴呆 B.久坐伤心:心脏机能衰退 C.久坐伤神:头晕眼花 D.久坐伤骨:颈肩腰背痛 E.久坐伤肺:影响心肺供血 F.久坐伤胃:食欲不振 G.久坐伤血管:动脉硬化
A.助跳 B.起跳 C.腾空 D.落地缓冲