功能性训练的目的是能够将力量运用到复杂的竞技与生活中。

运动健身初期，增加运动负荷的原则是先增加每天的运动强度，再增加每周运动的天数，最后增加运动时间。 点击查看答案

拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动动作方向相同的动作。 点击查看答案