健身跑的强度一般用运动心率来计算。

研究发现，心率的快慢和最大摄氧量一般成正比，也就是说心率越快，最大摄氧量的百分比就越大。 点击查看答案

一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。 点击查看答案