健身瑜伽人面狮身式有恢复脊柱活力，缓解背部不适，加速骨盆区域的血液循环的功效。

健身瑜伽展臂式有柔韧背部，强化脊椎，伸展前侧肌群的功效。 点击查看答案

健身瑜伽中锁腿式提高内脏器官功能，改善消化，缓解便秘，减少腹部脂肪的功效。 点击查看答案