健身瑜伽桥式有伸展腹部，缓解背部不适的功效。

健身瑜伽人面狮身式有恢复脊柱活力，缓解背部不适，加速骨盆区域的血液循环的功效。 点击查看答案

健身瑜伽展臂式有柔韧背部，强化脊椎，伸展前侧肌群的功效。 点击查看答案