如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感（无疾病情况下），则表明运动负荷过大，需要进行调整。

如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。 点击查看答案

健身走时（倒退步除外），脚尖先着地，然后过渡到全脚掌，使身体重快速前移。 点击查看答案