“8-12RM”中的“RM”是Repetition Maximun的缩写，是指某个负荷量（一般指重量）下能连续做的最高重复。

间歇练习方法往往有适当间歇时间，间歇期间停止运动，等身体机能完全恢复。 点击查看答案

想要通过爬楼梯的方式运动，爬楼梯下去但记得坐电梯上去。 点击查看答案