慢跑非常适合脊椎有问题得人来运动。

体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，是体质的重要组成部分，是影响健康的重要因素。不能通过体育锻炼获得。 点击查看答案

有氧运动是全身性的，可以使身体2 3之上的肌肉群都参与运动。 点击查看答案