训练目的为爆发力，为了增加专项练习和防止训练后期疲劳，应该把爆发力练习放到第一位，灵敏训练可以后面进行。

保持运动员水平衡，补充要多量少次。 点击查看答案

做不到的动作切莫勉强自己。保持正确的呼吸方式--用劲时吐气，放松时吸气。 点击查看答案