健身瑜伽中新月式的功效有伸展大腿前后侧肌肉，促进骨盆区域血液循环，拉伸躯干前侧，伸展肩、背部，加强平衡感。

练习三角伸展式时，眼睛应该向上看。 点击查看答案

蝗虫式和简易蝗虫式的功效大致相同的。 点击查看答案