单项选择题

当比赛落后或失利时，以下哪种方法可以帮助保持积极的心态（）

A.自我否定
B.自我激励
C.自我压力
D.自我惩罚

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单项选择题
比赛前感到紧张焦虑时，哪种呼吸形式可以帮助缓解紧张就情绪（）

A.深呼吸
B.浅呼吸
C.不规则呼吸
D.快速呼吸
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篮球运动员在比赛时常常需要进行跳跃运动，以下哪种运动对于提高跳跃能力最有效（）

A.跑步
B.游泳
C.弹力训练
D.举重
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