篮球训练中有效的热身是最好的防护措施，以下不属于有效热身的是（）

运动后吃（）可补充钾离子，防止体内出现电解质混乱。

A.香蕉
B.葡萄
C.西瓜
D.火龙果

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大强度的增肌训练，破坏原有的肌纤维，虽然一方面肌纤维会自我修复，但另一方面需要通过停止训练，积极地休息让肌肉重新构建，那么肌群一般需要多久的修复时间（）

A.半天
B.2-3天
C.3-4天
D.4天

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