单项选择题

以下哪个对功能柔韧性描述准确的是（）。

A.SMR+静态拉伸
B.SMR+主动分离式拉伸
C.SMR+动态拉伸
D.需拉伸10-30秒，重复3-5组

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单项选择题

李女士，身高165，体重75kg，之前没有训练经验，希望能在一段时间内减脂12kg。请根据李女士的训练目的根据OPT训练模型给予会员准备的训练阶段（）。

A.P1、P3
B.P1、P2
C.P1、P5
D.P2、P3

单项选择题

王先生，准备在该健身会所训练一年的时间。每周可以训练3次，训练目的为了提高自身的运动表现能力，在今年的计划中根据OPT模型给予会员准确的训练阶段（）。

A.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，最大力量阶段
B.稳定耐力阶段，肌肥大阶段，爆发力阶段
C.力量耐力阶段，肌肥大阶段，最大力量阶段
D.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，爆发力阶段

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