单项选择题
A.手腕摇绳速度训练，摇速越快越好B.身体压低训练，下压越低越好C.腿的交替频率训练，频率越快越好D.快慢节奏变化训练，失误越少越好
A.近端绳打地时进绳，第三下异侧出绳B.远端绳打地时进绳，第三下异侧出绳C.近端绳打地时进绳，第三下同侧出绳D.远端绳打地时进绳，第三下同侧出绳
A.初学者教学可以采用徒手节奏练习和双人辅助练习B.可以采用让熟练的队员帮助初学者一起练习C.可以选用节奏明显的竹节绳练习，绳长要略长于单人绳的长度D.尽可能的增加两人的速度来提高技术