单项选择题
A.掌握节奏，按节拍完成B.面带微笑，活泼欢快C.练习速度越快越好D.动作标准统一，提高完成质量
A.跳绳者手臂贴紧自己的身体，防止在跳绳过程中手臂勾到绳子B.跳绳者起跳位置在绳子的中点C.每位跳绳者要紧跟前边的队友，中间不要停顿D.跳绳者跳的越高越好
A.摇绳者和跳绳者一定要配合默契，尽量减少失误B.跳绳者队形排列尽可能紧凑整齐，过程中不要移动位置C.跳绳者尽可能跳高，可采用双腿屈腿跳和吸腿跳等姿势，避免出现失误D.教练在训练时可以喊一下节奏，提醒队员动作，提示摇绳节奏和跳绳者的一致性