多项选择题

加强腹肌的动作有（）

A.一百次预备
B.桥式
C.坐姿卷下
D.站立平衡

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‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

A.改善脊柱侧屈的能力
B.强化臀大肌
C.脊柱的灵活性
D.颈椎的灵活
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’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）

A.肩关节灵活性
B.躯干稳定
C.加强背部
D.练习颈椎
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