多项选择题

练习脊柱逐节运动能力的动作有（）

A.桥式
B.飞镖
C.坐姿卷下
D.天鹅预备

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多项选择题
加强腹肌的动作有（）

A.一百次预备
B.桥式
C.坐姿卷下
D.站立平衡
多项选择题
‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

A.改善脊柱侧屈的能力
B.强化臀大肌
C.脊柱的灵活性
D.颈椎的灵活
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