健身走的锻炼效果应以距离来衡量，而不是以行走的时间的来衡量。

运动负荷安排合适时，工作、学习、劳动更富有精力，锻炼后虽略感疲劳，肌肉酸痛，但经过一夜休息后疲劳会自然消失。 点击查看答案

如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感（无疾病情况下），则表明运动负荷过大，需要进行调整。 点击查看答案