单项选择题
A.与快走相比，循环式阻力训练计划产生的效果更少或大不相同B.阻力训练计划通常会增加瘦体重C.阻力训练导致代谢率降低D.用于评估或训练的阻力训练应避免使用绳索或运动管来产生最佳效果
A.每周锻炼的时间应该是20到45分钟，每周锻炼3到5天B.阻力运动应该推荐更大的初始重量和更快渐增C.每天应该反复做更复杂的动态拉伸30分钟D.应该要求在锻炼过程中使用瓦式呼吸
A.最大摄氧量将随着年龄的增长而增加B.最大运动心率会随着年龄的增长而提高C.体脂率随着年龄的增长而降低D.肺功能指标随着年龄的增长而下降