犁式对整个脊柱神经网络极为有益，可以使32对神经都受到滋养、增强和恢复活力。

摩天式对腹直肌群和肠脏有益，但对于治愈便秘没有好处。 点击查看答案

摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90°角。 点击查看答案