摩天式对腹直肌群和肠脏有益，但对于治愈便秘没有好处。

摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90°角。 点击查看答案

幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。 点击查看答案