练习眼镜蛇式时要吸气抬起，呼气回落。

三角伸展式的动作要点有：身体在同一平面，前脚足跟与后退足弓在一线，双臂呈一线垂直地面。 点击查看答案

侧角伸展式的动作要点有：屈腿呈90度，上臂与身体、伸直腿呈一线，下臂置于腿外侧，垂直地面。 点击查看答案