瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。

王瑜伽是一种重要流派，它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。 点击查看答案

注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar的派别最为人推崇。 点击查看答案