多项选择题
A.俯卧肘撑B.侧卧肘撑C.坐式持球转体D.单脚单手超人
A.单脚双边侧跳B.17趟跑C.端线折返跑D.手脚传球收腹折体
A.降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性B.放松和激活软组织和肌肉C.提高机体代谢反应和增加能量供应D.提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力