静态拉伸后即刻运动，绝对力量和爆发力下降30%，并且这种能力下降可持续（）分钟。

经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，可以获得的好处不包括（）

A.帮助缓解和释放压力
B.提高肌肉紧张，提高动作效率
C.提高关节活动度
D.改善体态

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深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。 点击查看答案&解析