双人仰卧举腿练习时，女生可以用双手把男生的脚用力向下推，举腿过程中，双脚尽可能不碰地面。每组15-20次，做3组交替练习。

在侧支撑基本动作LEVEL1中单侧手臂屈肘支撑于地面，异侧手上举，同侧腿屈膝180°支撑于地面。 点击查看答案&解析

核心部位练习主要锻炼肌肉是（）

A.臀大肌
B.竖脊肌
C.三角肌中束
D.腹直肌
E.背阔肌

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