简答题 简述健身健美运动教学的特点。

简述脂肪摄入过多或不足对身体和运动的影响。 点击查看答案

为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克 每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？ 点击查看答案