头转向相反方向，屈膝腿内侧贴地，双肩不离开地面属于健身瑜伽仰卧扭脊的动作要点。

后侧手放在臀部正后方，下颌、双臂和屈膝腿在同一平面，脊柱充分伸展，臀部压实地面是健身瑜伽简易扭脊的动作要点。 点击查看答案

膝关节不超过足尖，后背平直与双臂在一线，头在双臂之间是健身瑜伽幻椅式时的要求。 点击查看答案