后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（）关节充分伸直。

两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

A、后蹬
B、前摆
C、后摆
D、落地

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变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。

A、快跑
B、慢跑
C、急速跑
D、中速跑

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