人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向后方昂起。

双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强腹部肌肉群。 点击查看答案&解析

双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展。 点击查看答案&解析