脚尖外侧走动作方法：用脚尖着地，脚跟立起向前走。

指卧撑动作方法：十指分开，指（趾）着地（物），身体上、下运动。 点击查看答案&解析

指推墙动作方法：站立距墙一定的距离（0.20—1.20米），十指分开，肘关节抬起，形成上臂与地面保持平行，掌心向前姿态；人体向前，十指触墙后，用力推墙；依次循环往复。随着距墙距离的增加而加大难度。 点击查看答案&解析