健身瑜伽束角式的功效有：促进骨盆和腹部区域的血液循环，缓解坐骨神经痛。

束角式的动作要点有：坐骨下压，脚跟靠近会阴，背部充分伸展，双膝、肘部及额头触地。 点击查看答案

练习束角式时呼气时身体前屈，吸气时延展脊柱。 点击查看答案