运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。

沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区受到刺激。 点击查看答案

计算心率方法：当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数，再乘以6得出每分钟的心率。 点击查看答案