擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）、（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作

形体舞蹈手型：手指自然放松，并拢，（）略靠近。 点击查看答案

瑜伽的呼吸方式：（）、（）、（）、（）。 点击查看答案