“移”是腰肩进行左右水平运动的“横线”动律。

“沉”是通过呼气使气息逐渐下沉，并随之带动胸椎一节一节放松，整个过程连绵不断。 点击查看答案&解析

“提”是在“沉”的基础上吸气，以气息带动腰椎一节一节直立，感觉气息由头顶向颅内凝聚。 点击查看答案&解析