简答题 简述运动时能量供应的来源，并举例说明。

运动时的能量供应来源：①ATP是肌肉活动能量的直接来源；②ATP的再合成过程的三种途径：一是磷酸肌酸的分解功能，二是糖原无氧酵解功能，三是糖和脂肪的有氧氧化功能。举例：100米跑，首先是分解磷酸肌酸来供能维持身体运动，但是磷酸肌酸的含量有限，当无氧运动达到10s以上体内主要依靠糖原的无氧酵解来供能。当比较长时间的有氧运动时，比如长跑1500米，主要是通过糖和脂肪的有氧氧化来供能。