案例分析题李老师在跳远课堂上，只重视动作的示范，而忽略了技术动作的讲解与要求，特别是对于助跑起跳的步点丈量方法，他只是一带而过。在考试时，他严格按照考试要求进行，结果大多学生的成绩不理想，甚至有的学生因犯规没有成绩。 举出两种跳远助跑步点的丈量方法。

跳远助跑步点的丈量方法有走步法、测量法等，具体方法如下：
①走步法。在通常情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步，走步数：8×2-2=14（步）。若助跑步数超过10步，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步，走步数：（10×2-2）+2×2=22（步）。经过反复助跑进行调整，最后确定起跳线。
②测量法。先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑，数步的同学站在起跳区附近一侧，数助跑人一侧（左或右）腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清最后一步的准确落脚处，立即做出标记，最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点，确定起跳线。