问答题
李丽同学平时的课堂表现以及学习成绩都很好，能够接受并掌握老师所讲授的知识。但是在考试中她却经常出现心理紧张、心跳加快，记忆力下降，思维不集中等现象，导致了考试成绩不理想，形成了对考试的恐惧心理。
作为教师，应该如何帮助她克服这种心理障碍？
针对李丽的考试焦虑症状，作为老师可以采用以下方法：
①采用肌肉放松法。通过全身肌肉的放松，达到放松精神的目的。具体可以这样做，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉。每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。李丽考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。
②采用系统脱敏方法。教李丽掌握一些放松技巧。老师帮助李丽建立关于考试恐惧的几个不同的焦虑等级。
第一级，让她想象自己正站在考试现场的门外；
第二级，让她走进考试现场，以一个旁观者的身份面对考试场景；第三级，让她以考生身份坐在座位上；
第四级，卷子发下来，学生开始集中精神答题；
第五级，面对不会做的题，学生突觉大脑一片空白。经过数次反复想象高等级的焦虑情境，让其减少考试焦虑。
③运用自助性认知矫正程序。指导李丽在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”。